Merhaba Sevgili dostlarım. Dün yani 04.11.2024 Pazartesi günü itibarıyla Sağlıklı Yaşam Kürü' mü uygulamaya başladım. Ne mi yapıyorum?                                                                                                        Sabahları normal her zamanki kahvaltımı yapıyorum, bir değişiklik yok. Öğlen salata yiyorum ya da çorba içiyorum. Dün hem öğlen hem de akşam  kinoa salatası yedim. Bugün çorba içtim, bir dilim ekmek yedim ama doymadım. Ve yine kinoa salatası yedim. Bu akşam da meyveli ve yulaflı yoğurt yiyeceğim. Cumartesi gününe dek bu kürü uygulamaya niyetliyim.  Fazla kilolarımdan kurtulmak için bunu yapıyorum. Ne güzel bir ara 65.5 kilo olmuştum. Şımardım, verdiğim kiloları geri aldım. Üstelik y...

            Merhaba Sevgili Dostlarım, nasılsınız? Ben ve Maya iyiyiz. Annem de daha iyi olacak inşallah, ağrıları  var, dün iğne yaptırdı. Siz neler yapıyorsunuz? Ara tatilde izinliyim, sağlıklı yaşam günleri başlatacağım. Annem zaten hep sağlıklı yemekler yapıyor. Ben, öğlenleri salata, akşamları tarçınlı ve meyveli yoğurt yiyeceğim. Doktoruma  yapmak istediğimi anlatınca o da yulaf ezmesi ekleyebileceğimi söyledi, böylece doyurucu olurmuş. Amaç kampa girmek ve aldığım kiloları geri verebilmek. Beni kilo verdim diye takdir ettiklerinde şımardım, sapıttım. Buna bir dur demek gerek. Zaman zaman kampa girip böyle hafif  bir detoks uygulamasını yapabilirim. Bu beslenme biçimini  sürekli uygulayamam. Durum şimdilik bundan ibaret.                                                          ...

 

  Sevgili dostlarım merhaba, bu blogu sağlıklı, fit yaşam ve arınma günlüğü olarak düşünebiliriz. Bu yolda yaşadıklarımı, yaptıklarımı paylaşmak için buradayım. Sizler de düşüncelerinizi, yaşadıklarınızı paylaşırsanız çok mutlu olurum. Bu arada dün dolayısıyla üç günlük sıvı detoksuna başladım. Şunu anladım ki açlıktan ölünmüyormuş. Kilo vermek kolaylaşsın, midem küçülsün, bayramda daha az yiyecekle doyayım, fazla kaçırmayayım amacındayım. Sabah protein sütü, öğlen probiyotik yoğurtla ayran, akşam da domates suyu içtim. Arada bol bol su içiyorum.  Dün çok iyiydim, bugün öğlene dek çok halsizdim, sonra özüme döndüm. Diyetisyenimle en son 12 gün önce görüştük, bebeği oldu. Haftalık kilomu, vücut ölçülerimi paylaşıyorum o kadar. Kendisini hazır hissedince işine dönecektir. Bir süre sonra hibrit düzende çalışmayı düşünüyor. Büşra' dan  çok memnun olduğum için arkadaşı da olsa başka bir diyetisyenle görüşmek istemedim.  Hayırlısıyla bayramdan sonra da iki günlük sıvı deto...